Effizientes Trainingskonzept für Erwachsene

Egal, ob Sie absoluter Anfänger sind oder bereits Kampfkunst Erfahrung gesammelt haben, unser Trainingskonzept wurde dafür entwickelt, auf Ihre individuellen körperlichen und mentalen Bedürfnissen eingehen zu können. Lernen Sie einen Ansatz kennen, der umfassender nicht sein kann:

Traditionelle Kampfkunst Elemente

Traditionelles Taekwondo ist bekannt für seine dynamischen Bewegungen und das Training von mentaler Stärke. Klar verständliche und natürlich zu lernende Bewegungsfolgen sind eine weitere Stärke dieser Kampfkunst. Dabei unterrichten wir komplett ohne Leistungsdruck.

Taekwondo Sparring

Im Taekwondo-Sparring verwenden wir das Prinzip des High-Intensive-Intervall-Trainings (HIIT), um durch Schlag- und Kicktechniken, sowie spezielle Muskelaufbau-, Dehnungs- und Konditionselemente die körperliche Leistungsfähigkeit für den geistig-körperlichen Eigenschutz effektiv zu steigern. Und keine Angst – auch hier achten wir stets darauf, das Verletzungsrisiko auf ein Minimum zu beschränken.

Stressreduktion durch traditionelle Kampfkunst

  • Um Stress effektiv und nachhaltig abzubauen, benötigen überbeanspruchte Bereiche des Gehirns einmal am Tag eine Auszeit.
  • Kampfkunst-Übungen, erzeugen dies für das Gehirn, wodurch der Kopf wieder frei wird und man sich anschließend wieder besser konzentrieren und denken kann.
  • Sie bekommen das Gefühl eines »freien Kopfes«.

Taekwondo Selbstverteidigung

  • In Notsituationen richtig reagieren lernen
  • Bei der Selbstverteidigung geht es primär um Prävention, sprich, darum, Gefahrensituationen im Vorfeld zu umgehen bzw. zu erkennen.
  • Wahrnehmung, Wachsamkeit, Sicheres Auftreten, Körpersprache, Selbstvertrauen, Selbstsicherheit, Mut und Stimme ersticken Übergriffversuche meist schon im Keim.
  • Kommt es dennoch zum seltenen Fall eines tatsächlichen Angriffs, so ist es wichtig, einfache, zielgerichtete, absolut effektive, Verteidigungstechniken abrufen zu können.
  • Wir vermitteln einfache und effiziente Befreiungs- und Abwehrtechniken, die bereits in den ersten Stunden trainiert werden.

Sie werden sehr schnell einen Lerneffekt und eine nachhaltige Wirkung auf ihre Gesundheit von Körper und Geist bemerken. Bereits nach ein paar Trainingsstunden können Sie eine Entwicklung spüren, da aus jeder Unterrichtseinheit etwas in den Alltag mitgenommen werden kann.